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從此不打呼!舌頭跟著繞一繞,止鼾運動簡單又有效!

我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝,舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈,先做五次的順時鐘繞圈,做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。 做這個繞圈運動時有兩點要注意:首先在做五次繞圈時,速度不要快,舌頭不是快速滑動,而是要用力頂到每一個位置,繞一圈至少要10秒鐘;其次,在舌頭繞圈時,嘴唇都要緊閉不要張開,這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量,所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。 如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話,舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。 這12個止鼾運動非常簡單,前面11個動作每個動作至少5秒鐘,最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈,所以12個動作連續做一次大約2分鐘。

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「8大苦命臉」曝光!中越多越坎坷 這類人晚年孤獨|東森新

湯鎮瑋老師在YouTube頻道公開「8大苦命臉的面相」,他先點出論面相有觀相六法,分別是問名在眉、問貴在眼、問富在鼻、問福在耳、問權在顴、問聲在全,但他也提醒「相不單論」,但若是符合老師整理出的8大面向特徵,或是超過一半,就需要注意了。 m2美度★聯品週優惠★再享10%回饋無上限 湯鎮瑋分析苦命臉8大面相 ⊕2024總統立委大選 開票鎖定東森新聞16:00! 線上看 1.太陽穴凹陷、狹窄 太陽穴代表「夫妻宮」,夫妻宮不能凹陷、狹窄,代表感情上較得不到另一半幫助,會因為感情的阻礙及波折,而變得比較苦命。 2.頭尖尖、栗子頭

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Screensaver 類 型 程序 目 的 安全保護 適 用 Windows系統 作 用 3個 目錄 1 作用 保護顯像管 保護個人隱私 省電 2 保護原理 3 保養 4 程序安裝位置 5 屏保密碼 屏幕保護 作用 編輯 屏幕保護的作用主要有三個。 屏幕保護 保護顯像管 由於靜止的Windows畫面會讓 CRT顯示器 的電子束持續轟擊屏幕的某一處,這樣可能會造成對CRT顯示器熒光粉的傷害,所以使用 屏幕保護程序 會阻止電子束過多地停留在一處,從而延長顯示器的使用壽命。 屏幕保護 保護個人隱私

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